奇！10大数字就可决定你的健康（4）
4.坏胆固醇(LDL)2.6毫摩尔/升，好胆固醇(HDL)白癜风有什么症状1.3毫摩尔/升。
有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤，它的积累使动脉变成了皮薄多油的“饺子”，很容易破裂。而它正是致使动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。LDL水平一般应控制在2白癜风能不能彻底治好.6毫摩尔/升以下，糖尿病或心脏病患者则应控制在1.8毫摩尔/升以下。
HDL(高密度脂蛋白)叫做“好胆固醇”，顾名思义，这个数值应当越高越好。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于1.3毫摩尔/升是心脏病的1大危险因素，而高于1.6毫摩尔/升则有助于保护心脏。
戈登伯格建议，为了提高HDL，应当戒烟，常锻炼，以单不饱和脂肪(橄榄油等)取代饱和脂肪及反式脂肪，每天饮酒不要超过1杯。
