内容摘要
·频繁吃鱼会导致脱发，是真的吗？
·喝柠檬水能减肥？2杯淡甜柠檬水=1/4碗米饭
·临淄开展节前食品药品专项整治地毯式排查保障安全
·顺丰要涨价整体涨幅2%其他快递暂未跟进
·艺考淄博考点开设专线直达车方便考生出行
·淄博到重庆将通高铁乘车时间不到14个小时
详细内容：
·频繁吃鱼会导致脱发，是真的吗？
吃鱼被公认为是一种营养、健康的饮食，坊间还流传吃鱼能使人长寿、聪明等种种说法。然而，近日网上却流传一种说法，“频繁吃鱼易导致脱发”。文中说到：“过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。”那么，这种说法是真的吗？
专家：正常食用不会对人体产生危害
针对网上流传鱼肉尤其是金枪鱼和鲭鱼含有较多的汞元素，频繁食用会导致脱发的说法，有专家认为，作为内陆城市的居民来说，平时吃的鱼都是以淡水鱼为主，不受污染的话这类鱼的汞含量通常很低，正常的饮食不会对人体产生危害，而沿海部分喜欢食用海鱼的市民就要相对注意。
南京医科大学营养与食品卫生学副教授莫宝庆曾介绍说，如鲨鱼和部分种类的金枪鱼等大型掠食鱼类，由于其体形巨大，体内富集的汞含量较高，而一些淡水鱼类中的汞含量，则要根据不同水域中汞污染的情况来定。
专家：长期摄入才会导致脱发
吉林省中医药科学院皮肤科郝主任介绍，长期食用含汞量高的食物是可以导致脱发的。
郝主任说，导致脱发的原因有很多，睡眠不足、毛囊受损、缺乏微量元素锌等等，而重金属汞超标无疑也是其中原因之一。身体直接或者间接摄入汞元素，比如从事汞矿开采工作、长期使用含有汞的化妆品或长期食用含汞量高的食物等。“不仅仅是汞，其他重金属都比较难以自行排出体外，所以长期摄入汞，导致汞中毒，会产生很多危害，而脱发是其中一个症状。”郝主任表示。
营养师：补铁防止贫血脱发
中国营养学会营养师郝孟忠介绍，脱发的原因有多种，有先天因素、遗传基因、工作生活压力等。“当人体内缺乏正常数值的蛋白质和微量元素或者贫血，都有可能导致脱发。我建议每周食用2-3次鱼肉，贫血的人可以食用牛肉补充铁元素。除此之外，每天一勺黑芝麻粉，对发质是有好处的。”
另据吉林省中医药科学院皮肤科郝主任介绍，对于生理性脱发，多饮水、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠和头皮的清洁，可以缓解脱发。
由此可见，网络传言是假的。我们通常以食用淡水鱼为主，淡水鱼含汞量低，正常食用不会对人体产生危害，但相关专家提醒，值得注意的是，随着鱼龄的增大，尽管鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升，因此平时吃鱼时少吃鱼头、鱼皮为宜。
信息来源：央视网
·喝柠檬水能减肥？2杯淡甜柠檬水=1/4碗米饭
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