最近俄罗斯一个
▼一碗酿皮
别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢……
↑↑吃完需要跑6.85公里 ！
▼一盘包子（g）
↑↑吃完需要跑4.61公里
▼10串羊肉串
天冷了，馋不馋烤羊肉串？馋不馋花生毛豆？g烤肉有卡，需要跑步2.56公里。然而g，也就2两肉，够不够10串？你平时一次吃多少串？想起来是不是觉得惊心动魄……
↑↑20块的羊肉串=2.6公里
▼一份冒菜
一顿冒菜，女生的量，基本在卡上下，得跑8公里！为什么热量这么高？因为油大啊！
▼一份红烧肘子（g）
参加婚宴，上来一只炖的烂烂的肘子，吃不吃？不吃的话，份子钱都给了不多吃点亏的慌；要是吃呢，g有卡，4.73公里，吃完咱还是跑回家吧。
▼一碗油泼面
▼一个肉夹馍
▼一份毛豆花生拼盘组合
g花生卡，4.96公里，g毛豆卡，2.01公里，以后在夜市上点拼盘之前让我先冷静下……
▼一杯酸梅汤
吃多了喝杯熬茶解腻？因为熬茶有盐，所以···ml，1公里……
↑↑喝完需跑1公里
▼吃一顿火锅
吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1卡，对比一下冒菜，你就知道该跑多少了……
看完好心塞，先吃个汉堡压压惊……
但是，汉堡多吃不宜！
▼
看完本地的，再来看看国外的美食吃下去后会需要你跑多少米？
玉米
▼
薯条一份，果然恐怖！
▼
苹果一个，营养高热量低，健康首选！
▼
冰激凌，吃着好吃，但热量也高...
▼
巧克力蛋糕一块
▼
两颗费列罗巧克力
▼
一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
▼
水煮蛋一个
▼
最后的大头在这里
▼
真是一目了然啊！不知道大家注意到没有，吃一根玉米和两颗巧克力，需要跑的距离差不多，但长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。
嗯，打住，我们要来看看喝一杯茶需要喝多远？
一杯茶，竟然只要跑这么远！
▼
嗯，看完我只想静静地喝茶！
你知道你吃的每一口，要跑多少公里才能消耗掉吗？
当然，以上食物告诉你要跑多少公里才能消耗掉其中热量，是属于过多的剩余热量。不是说你今天早餐吃了一个玉米，今天就要跑2.38km的意思。
当你在合理摄取充足提供人体所需的热量后，如果你多吃了一个玉米，那你体内的卡路里就会过剩！如果不想胖就要跑了！
最后，让我们一起看看最近疯传网络的“12种食物吃了就胖”的食物，其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！
1.乳酸菌饮料
66g糖，长肉34g，需跑3.8公里
2.橙汁
48g糖，长肉24g，需跑2.7公里
3.功能饮料
25g糖，长肉13g，需跑1.4公里
4.可乐
35g糖，长肉18g，需跑2.0公里
5.咖啡
21g糖，长肉11g，1.2公里
6.冰淇淋
18g糖，长肉9g，需跑1.0公里
7.蛋糕
44g糖，长肉22g，需跑2.5公里
8.粽子
95g糖，长肉48g，需跑5.4公里
9.芝麻糊
26g糖，长肉13g，需跑1.5公里
10.星冰乐
81g糖，长肉41g，需跑4.6公里
11.话梅
g糖，长肉76g，需跑8.5公里
12.红薯粉
g糖，长肉g，需跑12.1公里
看完更心塞，再吃个汉堡压压惊……
（文章来源：西宁晚报、重庆青年报）
杈惧姏澹崱娉婁笁閱囪蒋鑶忚兘涓嶈兘娌诲ソ鍒濆彂鐨勭櫧鐧滈鍏ㄥ浗鏈�濂界殑鐧界櫆椋庡尰闄?